Ungdomsyoga

Ålder 11-16 år

Ungdomspassen bygger på vinyasayoga, en yoga i rörelse och flöde. Passen är anpassade för en kropp som fortfarande växer. Passen bygger mycket på kroppskontroll, balans, andning och närvaro. Du behöver inte ha någon yogaerfarenhet, eller vara vältränad. Du kan komma som du är. Vi utgår från den egna kapaciteten och kroppen. Tanken är att du genom enkla yogarörelser ska upptäcka och utforska din egen kropps förmåga. Vi bygger från grunden och i ett lugnt tempo, som passar alla. Vi inleder med att hitta det personliga andetaget, går långsamt över till stående positioner i rörelse. Avslutningsvis ingår stretching och avslappning. Målet med yogan för unga vuxna, är att hitta in i avslappning och att ”koppla ner” från alla krav och intryck runt omkring oss. Att, helt enkelt, låta kropp och sinne vara det viktigaste för en stund.